Индийският монах Бодхидхарма (Да Мо) създава в манастира Шао Лин комплексът от упражнения „Промяна на мускулите и сухожилията“

Традиционният комплекс е игран и променян голям брой пъти. На негова база са създадени нови комплекси упражнения за укрепване на мускулите и сухожилията и преодоляване на пренапрежението.

Комплексът „Осем къса комприна“ (или 8 къса брокат) е такъв. Той е изключително лесен и много ефикасен.

Във Видеото всеки къс се играе само веднъж, за демонстрация. Като самостоятелна практика се играе всеки къс по 9 – 18 – 27 пъти в зависимост от времето на практикуващия и неговото състояние.

Опитайте и Вие!